扎尕那保姆級(jí)旅游攻略

　　扎尕那，藏語意為“石匣子”，位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣益哇鄉(xiāng)，是一座天然“石城”，由東哇、業(yè)日、達(dá)日、代巴四個(gè)自然村落和拉桑寺組成，被美國(guó)權(quán)威旅游雜志評(píng)為“世界50個(gè)戶外天堂之一”，被中國(guó)國(guó)家地理評(píng)為“中國(guó)十大非著名山岳”。這里風(fēng)景絕美，民俗獨(dú)特，以下為你帶來超詳細(xì)的保姆級(jí)旅游攻略。

　　一、基礎(chǔ)信息

　　開放時(shí)間：全天開放，可根據(jù)自己的時(shí)間安排行程，但建議在日出日落時(shí)觀賞，景色最為迷人。

　　門票價(jià)格：全價(jià)85元/人(含景區(qū)意外險(xiǎn))，特殊人群按國(guó)家政策享受優(yōu)惠或免票(不含觀光車票)，半價(jià)45元/人(含景區(qū)意外險(xiǎn))。

　　最佳游玩季節(jié)：6-10月為最佳。6月樹木蔥郁，鮮花盛開;10月色彩漸濃，秋色迷人。若想賞雪景，12-2月也可前往。不過扎尕那海拔在3000-3300米之間，各季節(jié)早晚溫差大，夏季也需備外套，且紫外線強(qiáng)，務(wù)必做好防曬。

　　二、行程規(guī)劃

　　休閑一日游

　　仙女灘-仙女湖線路最合適。從景區(qū)停車場(chǎng)進(jìn)入，爬個(gè)上坡到達(dá)仙女灘，此處是拍攝扎尕那全景及東洼村全景、拉桑寺的絕佳點(diǎn)位，下午光線佳時(shí)，出片效果超棒。從仙女灘往東方向約2km，便能抵達(dá)仙女湖，沿途穿梭于原始森林，空氣清新，充滿自然野趣，全程往返約3小時(shí)。

　　深度徒步游

　　老虎嘴-一線天-神王廟-石林線路，適合體力充沛者。全程往返約6小時(shí)，能欣賞峽谷、奇石等多樣景觀。石林處的風(fēng)化石筍奇特壯觀，讓人不禁感嘆大自然的鬼斧神工。

　　全景打卡游

　　早上前往達(dá)日觀景臺(tái)看日出，藏寨、白云、遠(yuǎn)山、麥浪相互映襯，構(gòu)成絕美畫面。接著前往仙女灘，欣賞高山草甸風(fēng)光。下午可前往洛克觀景臺(tái)，雖需從業(yè)日觀景臺(tái)徒步40分鐘左右，但能直面三座高峰，將四個(gè)村子及主景區(qū)全貌盡收眼底。

　　三、住宿推薦

　　觀景型(300-500元/晚)：達(dá)日觀景臺(tái)旁的“云居客棧”，落地窗正對(duì)石峰，視野絕佳，但需提前2個(gè)月預(yù)訂;業(yè)日村的“石匣子青旅”，三樓公共平臺(tái)利于拍攝星空。

　　體驗(yàn)型(150-300元/晚)：東哇村的“阿佳拉藏家樂”，可參與打酥油、織氆氌等藏族傳統(tǒng)活動(dòng)，不過傳統(tǒng)藏床較硬，可要求加鋪牦牛毛毯。

　　經(jīng)濟(jì)型(100元以內(nèi))：代巴村村委會(huì)旁牧民家，干凈且價(jià)格實(shí)惠，淡季(5月/9月)進(jìn)村詢價(jià)，常比線上平臺(tái)便宜30%。需注意，7-8月旺季時(shí)，住宿緊張，務(wù)必確認(rèn)有無24小時(shí)熱水(部分客棧靠太陽能，陰天熱水不足)。

　　四、美食推薦

　　藏式風(fēng)味：牦牛肉火鍋，以牦牛肉為主，搭配菌菇、蔬菜，湯底鮮美，人均約80元;藏包(夏帕里)，面皮裹牦牛肉餡蒸制而成，蘸辣椒油食用，5元/個(gè);酥油茶與糌粑是早餐標(biāo)配，糌粑由青稞炒面與酥油茶混合揉制，還能體驗(yàn)手工制作過程。

　　川味融合：酸菜洋芋糍粑，土豆搗成泥后油炸，配酸菜、辣椒，外酥里嫩，20元/份;臘肉炒野菌，夏季可品嘗，菌菇采自周邊山林，搭配藏民自制臘肉，香氣濃郁。

　　小吃飲品：青稞酒，藏族傳統(tǒng)飲品，度數(shù)約15-20度，口感微甜，可試飲(10元/杯);牦牛奶茶，比酥油茶清淡，適合不習(xí)慣奶腥味的游客，8元/杯。餐飲推薦店鋪有東哇村的“扎尕那人家”，藏式裝修，牦牛肉火鍋、藏包口碑好;業(yè)日村的“云上餐廳”，觀景位出色，提供川菜與藏餐融合菜品。

　　五、注意事項(xiàng)

　　高原反應(yīng)：初到扎尕那，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可提前準(zhǔn)備紅景天，也可在當(dāng)?shù)刭?gòu)買氧氣瓶備用。

　　宗教禮儀：進(jìn)入拉桑寺需脫帽，按順時(shí)針方向繞行，切勿用手指佛像，尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛雠c習(xí)俗。

　　環(huán)保要求：踐行“無痕旅行”，隨身攜帶垃圾，保持景區(qū)環(huán)境整潔