扎尕那保姆級旅游攻略

　　扎尕那，藏語意為“石匣子”，位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣益哇鄉，是一座天然“石城”，由東哇、業日、達日、代巴四個自然村落和拉桑寺組成，被美國權威旅游雜志評為“世界50個戶外天堂之一”，被中國國家地理評為“中國十大非著名山岳”。這里風景絕美，民俗獨特，以下為你帶來超詳細的保姆級旅游攻略。

　　一、基礎信息

　　開放時間：全天開放，可根據自己的時間安排行程，但建議在日出日落時觀賞，景色最為迷人。

　　門票價格：全價85元/人(含景區意外險)，特殊人群按國家政策享受優惠或免票(不含觀光車票)，半價45元/人(含景區意外險)。

　　最佳游玩季節：6-10月為最佳。6月樹木蔥郁，鮮花盛開;10月色彩漸濃，秋色迷人。若想賞雪景，12-2月也可前往。不過扎尕那海拔在3000-3300米之間，各季節早晚溫差大，夏季也需備外套，且紫外線強，務必做好防曬。

　　二、行程規劃

　　休閑一日游

　　仙女灘-仙女湖線路最合適。從景區停車場進入，爬個上坡到達仙女灘，此處是拍攝扎尕那全景及東洼村全景、拉桑寺的絕佳點位，下午光線佳時，出片效果超棒。從仙女灘往東方向約2km，便能抵達仙女湖，沿途穿梭于原始森林，空氣清新，充滿自然野趣，全程往返約3小時。

　　深度徒步游

　　老虎嘴-一線天-神王廟-石林線路，適合體力充沛者。全程往返約6小時，能欣賞峽谷、奇石等多樣景觀。石林處的風化石筍奇特壯觀，讓人不禁感嘆大自然的鬼斧神工。

　　全景打卡游

　　早上前往達日觀景臺看日出，藏寨、白云、遠山、麥浪相互映襯，構成絕美畫面。接著前往仙女灘，欣賞高山草甸風光。下午可前往洛克觀景臺，雖需從業日觀景臺徒步40分鐘左右，但能直面三座高峰，將四個村子及主景區全貌盡收眼底。

　　三、住宿推薦

　　觀景型(300-500元/晚)：達日觀景臺旁的“云居客?！?，落地窗正對石峰，視野絕佳，但需提前2個月預訂;業日村的“石匣子青旅”，三樓公共平臺利于拍攝星空。

　　體驗型(150-300元/晚)：東哇村的“阿佳拉藏家樂”，可參與打酥油、織氆氌等藏族傳統活動，不過傳統藏床較硬，可要求加鋪牦牛毛毯。

　　經濟型(100元以內)：代巴村村委會旁牧民家，干凈且價格實惠，淡季(5月/9月)進村詢價，常比線上平臺便宜30%。需注意，7-8月旺季時，住宿緊張，務必確認有無24小時熱水(部分客?？刻柲?，陰天熱水不足)。

　　四、美食推薦

　　藏式風味：牦牛肉火鍋，以牦牛肉為主，搭配菌菇、蔬菜，湯底鮮美，人均約80元;藏包(夏帕里)，面皮裹牦牛肉餡蒸制而成，蘸辣椒油食用，5元/個;酥油茶與糌粑是早餐標配，糌粑由青稞炒面與酥油茶混合揉制，還能體驗手工制作過程。

　　川味融合：酸菜洋芋糍粑，土豆搗成泥后油炸，配酸菜、辣椒，外酥里嫩，20元/份;臘肉炒野菌，夏季可品嘗，菌菇采自周邊山林，搭配藏民自制臘肉，香氣濃郁。

　　小吃飲品：青稞酒，藏族傳統飲品，度數約15-20度，口感微甜，可試飲(10元/杯);牦牛奶茶，比酥油茶清淡，適合不習慣奶腥味的游客，8元/杯。餐飲推薦店鋪有東哇村的“扎尕那人家”，藏式裝修，牦牛肉火鍋、藏包口碑好;業日村的“云上餐廳”，觀景位出色，提供川菜與藏餐融合菜品。

　　五、注意事項

　　高原反應：初到扎尕那，避免劇烈運動，可提前準備紅景天，也可在當地購買氧氣瓶備用。

　　宗教禮儀：進入拉桑寺需脫帽，按順時針方向繞行，切勿用手指佛像，尊重當地宗教信仰與習俗。

　　環保要求：踐行“無痕旅行”，隨身攜帶垃圾，保持景區環境整潔