夏季戈壁徒步中暑了怎么辦

　　徒步是對精神和體力的考驗，亦是對意志力的磨煉。但夏季戈壁徒步難免發生意外，那發生意外后該怎么辦呢?敦煌川道戶外小編為大家整理了夏季戈壁徒步常見的5種野外傷病的防治，希望能幫到大家。

　　1.蚊蟲叮咬的防治

　　在戈壁徒步的人員要穿上長袖衣褲，扎緊袖口、領口，防止昆蟲的叮咬。被昆蟲叮咬后，可及時聯系隨行的醫師，他們會幫你處理傷口。

　　2.中暑的預防

　　夏天在戈壁徒步，體內因高溫產生的毒素如果不及時排出體外，就會造成人體中暑現象。中暑是戈壁最為常見的疾病。除了帶上一些治療中暑的藥品外，重在預防。長時間在陽光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時間，并且要在陰涼處，同時應當注意行進中的遮陽及降溫，可以用一塊濕手巾頂在頭上，適當多喝些水，適度敞開衣服。

　　3.水泡

　　長時間步行，腳底多會起水泡，可以適當放松鞋子堅持下去。如果水泡太大或已經到了宿營地，可以用干凈的針刺破放水，隨后可以用創可帖粘上護理。

　　4.疲勞與肌肉酸痛

　　長時間徙步旅行，小腿肌肉尤其疲勞和酸痛，到了營地應積極地進行按摩。運動后拉伸可以幫助減輕乳酸堆積可能引起的灼熱感或抽筋。不管是用手按摩，或是現在很流行的按摩滾筒，筋膜槍，都可以讓僵硬的肌肉放松，促進血液循環，是減緩肌肉酸痛最直接有效的方法。

　　5.熱昏厥

　　體質較弱的徒步者，在夏季戈壁徒步的活動中，由于活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥。

　　患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識，應讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫院進行進一步救治。

　　大家不要在看了上面5種野外傷病的防治的相關知識后就對夏季戈壁徒步望而卻步，報名參加夏季戈壁徒步時，隨行都有救援車輛與醫護人員。當發生意外時，醫護人員會立刻趕到病友身旁進行救助。