戈壁徒步后遺癥：嗓子干癢、皮膚干裂，怎么補救？

前些天朋友去了戈壁徒步了四天三夜，回來后的第一件事就是來診所看病。

他喉嚨干癢難忍、膝蓋受損、皮膚干裂嚴重、手心腳心發熱......

我給他開出了食養搭配五色療法的處方。

因為戈壁白天炎熱、晚上寒冷，而且一路風沙，所以，呼吸系統受損比較嚴重。因此，給他開出的食養處方主要是潤肺滋陰為主。

食養處方

銀耳百合蓮子枸杞湯

銀耳滋陰潤肺。

百合能夠養陰潤肺，清心安神。常用于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸。

蓮子具有補脾止瀉、益腎、養心安神之功效。

枸杞潤肺、補肝、明目。

將燉鍋中放入適量水和銀耳，大火燒開后轉小火燉約15-20分鐘，再放入百合，枸杞、加適量冰糖，繼續燉約10-15分鐘后即可熄火，溫度適宜就可以吃啦。

銀耳雪梨冰糖水

據《本草綱目》記載：梨者，利也，其性下行流利，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。

燉鍋放入銀耳燉30分鐘后，雪梨去皮切塊，大火燉開后，轉小火再燉20分鐘左右關火。

荸薺枸杞鮮藕湯

荸薺，就是馬蹄，被視為地下雪梨、江南人參。

《本草綱目》：荸薺能降火、補肺涼肝、消食化痰。

枸杞20克，蓮藕、荸薺各100克，鹽、姜片、蔥段適量。

蓮藕去皮，洗凈后切片，荸薺、枸杞洗凈，加適量的清水，先用大火煮開，改小火煮20分鐘，最后加鹽調味即可。

他回來后持續飲用這些飲品，緩解了咽喉的干燥不適。

他把這幾個食養處方發給了幾個戈友，說是明年去戈壁之前，讓我先幫他們做一個膳食規劃，順便還給他們配備五色療法的一個綜合方案。去戈壁的人，都是用生命來挑戰人體極限。

這次他們回來后，我給他們搭配了以下五色療法處方，使用后他們反饋，手心和腳底的灼熱感消失了。